Как бегать без вреда для здоровья?

Бег помогает человеку быть спокойным, выносливым и внимательным к себе. Для того, чтобы бег приносил максимум пользы для здоровья и не приводил к травмам, необходимо обязательно проводить разминку. Это уважение к суставам, мышцам и нервной системе организма. В новом выпуске программы наши постоянные эксперты дадут рекомендации тем, кто собирается заняться бегом, а также ответят на вопросы: как нагрузку сделать посильной и чем отличается бег на природе от бега на тренажёре в фитнес-клубе?